羅梅什·蘭加納坦坦承心理健康掙扎：走出陰霾的心路歷程

2025/06/01 | 娛樂

英國喜劇演員羅梅什·蘭加納坦（Romesh Ranganathan）近日表示，經歷多年心理健康問題後，目前正處於人生最佳狀態之一。他坦言，過去曾有過自殺念頭，但透過跑步、閱讀和呼吸練習等方式，成功找到內心的平靜。



蘭加納坦在訪談中提到，意識到問題的存在是解決問題的第一步。當他感到情緒低落時，會積極尋求方法來改善。他也坦言，對於公開分享自己的心理健康歷程感到掙扎，因為這可能會觸發其他人的負面情緒。因此，他試圖以更正面的方式談論這些經歷，希望能消除社會對心理健康的污名，讓大家能更自在地談論相關話題。



他強調，人們可以坦然談論身體上的疾病，同樣地，也應該能自在地談論心理健康問題。不過，他也提醒，在分享個人經歷時，需要顧及聽者的感受，特別是那些曾有類似經歷或失去親友的人。



現年47歲的蘭加納坦分享，他意識到為自己安排能讓心情變好的活動非常重要。他發現，當他規律地進行跑步、閱讀或呼吸練習時，心理狀態會明顯改善。然而，他有時會因為感覺良好而停止這些活動，結果過幾週後，情緒又會變得低落。



蘭加納坦也談到他的家庭背景。他的父母於1970年代從斯里蘭卡移民到英國。他回憶說，父親非常熱情奔放，完全融入了英國的生活方式，但也因此忽略了一些界線。此外，他也提到自己年輕時不夠體諒母親的處境。他的母親在19歲時帶著孩子來到異國，生活上面臨許多挑戰。



蘭加納坦的父親曾因財務問題入獄服刑。他坦言，青少年時期是他心理健康最困難的時期之一。儘管經歷過許多掙扎，但他表示，現在的心理狀態是他有生以來最好的時刻之一。