英國少女分享：透過諮商克服焦慮，GCSE考試獲得佳績

2025/04/14 | 社會

英國一名17歲少女伊絲拉（Islay）表示，在GCSE（普通中等教育證書）考試前，她因學業信心不足和恐慌症所苦，幸好及時尋求諮商協助，最終才能在考試中獲得超出預期的好成績。



伊絲拉來自切爾滕納姆（Cheltenham），她表示，在面對不喜歡的科目時，焦慮感幾乎成了每天都會發生的事情。她說：「我從未想過該如何處理這種情緒，隨著考試臨近，這種感覺越來越強烈，有一天在學校，我突然覺得『我需要找人談談』。」



於是，伊絲拉向她的導師求助，並很快被安排接受「危機青少年」（TIC+）慈善機構的諮商服務，該機構目前正在更名為「好好談」（Talk Well）。伊絲拉說，諮商提供了一個非常開放的對話空間。她原本擔心自己的問題不夠嚴重，可能會造成尷尬，但事實並非如此。



現在，伊絲拉已進入六年級就讀，並將諮商期間學到的呼吸技巧分享給朋友們，幫助他們應對焦慮。她表示，如果沒有諮商，她可能不會花那麼多時間複習功課，成績也不會這麼好。



「好好談」執行長克萊爾·鮑爾-布朗（Claire Power-Browne）表示，更名是為了讓更多人了解該機構及其服務。他們為9至25歲的青少年提供免費諮商和支持，但過去許多人誤以為只有青少年或處於危機中才能尋求幫助。



鮑爾-布朗強調，沒有任何問題是太大或太小的。「如果它困擾著你，它也困擾著我們，我們希望能幫助你。」



伊絲拉計畫未來進入大學攻讀國際關係和西班牙語。她說，現在回想起諮商的內容，仍能幫助她應對生活中的挑戰。