極限健身風潮席捲威爾斯：卡迪夫Hyrox競賽引爆運動熱潮

2025/05/30 | 體育

卡迪夫預計將湧入數萬人，參與在千禧球場舉行為期三天的Hyrox健身挑戰賽。這項結合跑步與功能性健身的「健身競賽」活動，自八年前在德國首次舉辦以來，已在社群媒體上迅速竄紅。據主辦方表示，目前全球已有20萬名參賽者。這也是威爾斯首次舉辦此項賽事，活動將於週五正式展開。



本次賽事包含八個1公里跑步項目，隨後進行不同的健身挑戰。威爾斯三一聖大衛大學的彼得·赫伯特教授現年80歲，他表示：「年齡不應該是阻礙。活力是我們可以每天選擇培養的東西。」他將以最高齡參賽者的身分挑戰這項艱鉅的室內賽事。



隨著Hyrox熱潮席捲卡迪夫，市中心道路預計將會繁忙，直到週日的決賽結束。參賽者無論是專業運動員還是健身愛好者，都必須完成八個跑步項目和八個健身項目，包括在滑雪機上滑行1公里、推雪橇50公尺和進行80公尺的波比跳。



經濟學家迪倫·瓊斯·埃文斯先前表示，預計將有數萬人湧入威爾斯首都參與此活動。他提到Hyrox在格拉斯哥舉辦時，吸引了四萬名原本不會前往該城市的人。



Hyrox創立於2017年，是一項室內運動，運動員必須完成八個賽段，每個賽段包含1公里跑步和一項健身運動。健身項目包括在滑雪機上滑行1公里、推雪橇50公尺、拉雪橇50公尺、進行80公尺的波比跳、室內划船1公里、搬運壺鈴200公尺、手持沙袋弓箭步100公尺，以及最後向牆壁投擲和接住藥球100次。



每年都會舉辦世界錦標賽，參賽者可以參加單人或雙人比賽。2024年在法國舉行的世界錦標賽新增了按國籍劃分的接力賽。Hyrox與CrossFit密切相關，但Hyrox的運動項目更簡單，並側重於耐力而非爆發力。其受歡迎程度主要歸功於兩個因素：容易參與和高度曝光。



Hyrox旨在透過各種方式在社群媒體上廣為傳播，例如向參賽者提供臂章而非獎牌，以便他們可以將臂章佩戴在健身包上，或推廣「訓練俱樂部星期二」活動，鼓勵人們標記提供Hyrox課程的健身房。



頂尖運動員可以在一小時內完成比賽。前威爾斯橄欖球運動員勞拉·佩恩表示，Hyrox適合所有能力的人，有些人可以使用較輕的重量，步行衝刺，並花費長達三個小時才能完成比賽。她補充說，這項賽事相當開放且具有包容性。她認為Hyrox就像一場半程馬拉松，但由於跑步並非唯一的項目，因此「不那麼無聊」。訓練主要著重於耐力，每次訓練約一小時。