激發潛能：如何投入身心障礙者運動

2016/08/31 | 體育

積極參與運動是改善健康、淨化心靈和提升情緒的絕佳途徑。在英國各地，有許多運動俱樂部專為各種身心障礙者或有健康狀況的人士提供服務。



許多俱樂部和運動中心提供免費的體驗課程，讓您可以嘗試不同的運動，找出自己最喜歡的項目。如果您想要進行適當的鍛鍊，全國各地有超過400家包容性健身機構（Inclusive Fitness Initiative, IFI），這些健身房配備專門設計的器材，讓您在短時間內就能揮灑汗水。



如果您是一位有抱負的頂尖運動員，甚至是奧運潛力選手，這裡有許多機會讓您嶄露頭角。加入一個擁有專業教練的運動俱樂部，充分發揮您的潛能。



無論您希望參與什麼層級的運動，體育和體能活動都可以是一種令人愉快的生活方式選擇。體能活動具有許多健康益處，包括幫助維持健康的體重、降低高血壓和增強免疫系統，以及增強自信心和預防憂鬱症。



過去，可能難以找到一個能夠滿足個人需求的當地體育俱樂部，但現在幾乎所有運動都為身心障礙人士提供選項或變體，而且許多俱樂部都可以接納不論身體限制的人士。



英國身心障礙者體育協會（Activity Alliance）可以指導您參與眾多的參與機會和計畫，包括您當地不同運動的資訊。對於英國其他地區，請瀏覽威爾斯身心障礙者體育協會（Disability Sport Wales）、北愛爾蘭身心障礙者體育協會（Disability Sports NI）或蘇格蘭身心障礙者體育協會（Scottish Disability Sport）。



瀏覽我們的活動指南頁面，其中涵蓋了70多種運動，大多數都有專門的身心障礙者部分。輪椅橄欖球英國隊成員克里斯·萊恩（Chris Ryan）和吉姆·羅伯茨（Jim Roberts）分享了他們如何參與這項運動。



任何形式的身體活動都有益於您的健康，因此不要認為您必須成為一名偉大的運動員才能參與。如果您還沒有準備好加入俱樂部，在家鍛鍊是一個好的起點。如果您熱衷於積極活動，但進入體育世界的前景似乎令人生畏，請不要擔心，因為有很多很棒的資源可以幫助您入門。



如果您過去喜歡運動或已經有一段時間沒有積極活動，您可能會驚訝於現在可用的運動種類和受歡迎程度，以及現在為身心障礙人士提供特定選項的俱樂部數量。



如果您不確定從哪裡開始，請瀏覽「Get Inspired」活動指南列表，其中包含一系列不同的活動及其變體，以指引您正確的方向。如果您一心想加入健身房，那麼現在全國各地有400多家IFI包容性健身房，為身心障礙人士提供可及的體能活動。專門設計的器材讓身心障礙人士和非身心障礙人士都能從全身、心血管和阻力訓練中受益。



英國全國身心障礙者體育組織（NDSO）包括：英國截肢者和其他運動協會、英國盲人體育協會（BBS）、英國輪椅運動協會（Wheelpower）、腦性麻痺體育協會（SP Sport）、英國侏儒體育協會。



如果您夢想在最高水準的比賽中競爭，那麼Para Sport是您的目的地。他們的「奧運之路」（Pathway to the Paralympics）計畫包括旨在幫助您發展技能並充分利用身心障礙者運動的倡議和活動。



加入體育俱樂部是建立自信、結識志同道合的人並與可以分享您經驗的人建立新的社交圈的好方法，無論您的體能水準或能力如何。甚至有些運動，例如籃球和舞蹈，將健全人和身心障礙運動員融合在一起，這是一種極好的方式，可以進一步擴大您的社交圈。



如果您缺乏信心或您的身心障礙妨礙了您獨自參加運動課程的能力，那麼請帶上朋友、家人或照護者，他們通常可以免費參加！