酷暑難耐？幾個小技巧讓你居家降溫

2024/07/30 | 環境

近日高溫持續，如何讓房屋在炎熱天氣中保持涼爽，成為民眾關心的議題。以下提供幾項簡單易行的方法，幫助大家對抗酷暑。



首先，善用自然風。當室外溫度低於室內時，打開房屋相對兩側的窗戶，促進空氣流通，將悶熱空氣排出，引入涼爽空氣。公寓若只有單面窗戶，可打開房門，並搭配風扇使用，加強空氣流動。但請注意，切勿打開通往走廊的防火門，以確保消防安全。



熱空氣上升後容易滯留在高處，因此若有閣樓通風口或窗戶，建議打開，釋放熱氣。若無，則熱空氣可能積聚在二樓臥室。打開閣樓艙口有助於空氣向上流動，遠離臥室。



若預算許可，加裝隔熱材料能有效阻擋夏季熱氣，並在冬季降低能源費用。白天應關閉門窗，拉上百葉窗或窗簾，特別是陽光直射的一面。



電風扇是相對便宜且節能的降溫方式。將風扇放置在打開的窗戶前，能將室外涼爽空氣吹入室內。也可在風扇前放置冰塊，以冷卻吹出的空氣。使用多個風扇可形成交叉氣流，加強降溫效果。



人體專家指出，了解身體運作方式有助於找到最佳降溫方法。對臉部吹風能提升舒適度，對全身吹風則更能降低體溫。但當氣溫超過35°C時，使用風扇反而可能增加身體熱量。



冷氣雖然降溫效果顯著，但並非人人負擔得起，且耗電量大。在不得已的情況下才開啟。



烹飪時，烤箱和爐具會散發大量熱能。建議在一天中最熱的時段，盡量選擇三明治和沙拉等冷食，以減少熱量產生並節省能源。



洗衣機和洗碗機等家電也會產生熱量，應避免在最熱時段使用。不使用時，也應關閉電器插座，以減少不必要的熱量散發。



高濕度也可能導致熱衰竭。為降低室內濕度，可採取以下措施：



沖溫水澡有助於降低體溫。但請注意水溫不宜過低，以免身體關閉皮膚血液流動，反而將熱量鎖在體內。將冰袋或冷水瓶敷在身上，能立即感到涼爽。



穿著寬鬆的棉質衣物有助於調節體溫，並讓微風吹拂，帶來涼意。這也是為什麼在炎熱的夜晚，睡在棉質床單上有助於入眠的原因。



若家中過於悶熱，可前往有空調的公共場所，如圖書館、休閒中心和購物中心避暑。部分地方政府也會設立避暑空間，供民眾使用。