噪音：生活中看不見的隱形殺手

2025/03/19 | 健康

我們身處在一個隱形殺手的包圍之中。它如此普遍，以至於我們幾乎沒有注意到它正在縮短我們的壽命。



它可能引發心臟病、第二型糖尿病，甚至有研究將其與失智症聯繫起來。答案就是噪音——它對人體的影響遠遠超出了損害聽力。



倫敦聖喬治大學的夏洛特·克拉克教授表示：「這是一場公共衛生危機，有大量的人在日常生活中暴露於噪音之中。」這是一場我們不常談論的危機。



我們探討了噪音何時變得危險，與那些健康受到噪音影響的人們進行了交流，並試圖尋找克服這個嘈雜世界的方法。



首先，我們在一個異常安靜的聲音實驗室裡與克拉克教授會面。我們將觀察身體對噪音的反應，並配備了一個看起來像厚實智慧手錶的設備，它會測量我的心率和皮膚出汗量。



如果你有耳機，也可以一起參與。想想這些聲音讓你感覺如何。



我發現最刺耳的是來自孟加拉國達卡的交通噪音，達卡被譽為世界上最吵雜的城市。我立刻感覺自己置身於一個巨大的、壓力重重的交通堵塞中。感測器也捕捉到了我的焦慮——我的心率飆升，皮膚出汗增多。



「有非常好的證據表明，交通噪音會影響心臟健康，」克拉克教授說。只有遊樂場的歡樂聲音對我的身體有鎮靜作用。狗叫聲和凌晨時分鄰居的派對都帶來了負面反應。



為什麼聲音會改變我的身體？「你對聲音有情緒反應，」克拉克教授說。聲音由耳朵接收並傳遞到大腦，其中一個區域——杏仁核——會進行情緒評估。這是身體戰鬥或逃跑反應的一部分，這種反應的演變是為了幫助我們對諸如掠食者衝過灌木叢等聲音做出快速反應。「所以你的心率會上升，你的神經系統會開始啟動，你會釋放壓力荷爾蒙，」克拉克教授告訴我。



在緊急情況下，這一切都很好，但隨著時間的推移，它會開始造成損害。「如果你暴露在噪音中好幾年，你的身體會一直這樣反應，這會增加你患心臟病、高血壓、中風和第二型糖尿病等疾病的風險，」克拉克教授說。



更可怕的是，即使我們在睡覺時也會發生這種情況。你可能認為自己已經適應了噪音。我曾經住在機場附近的租屋處時也這麼認為。但生物學告訴我們不同的故事。「你永遠不會關閉你的耳朵；當你睡覺時，你仍然在聽。所以那些反應，比如你的心率上升，在你睡覺的時候也會發生，」克拉克教授補充說。



噪音是不想要的聲音。交通——汽車、火車和飛機——是一個主要的來源，但我們玩樂的聲音也是。一個人的美好派對是另一個人的難以忍受的噪音。



在巴塞隆納，每年估計有300起心臟病發作和30人死亡僅僅是由於交通噪音造成的。在整個歐洲，噪音與每年12000例過早死亡有關，以及數百萬例嚴重睡眠干擾，以及可能影響心理健康的嚴重噪音滋擾。



交通的聲音對健康影響最大，因為有很多人暴露在其中。但交通也是上班、購物和送孩子上學的聲音。解決噪音問題意味著要求人們以不同的方式生活——這本身也會帶來問題。



研究表明，減少城市噪音可以預防許多過早死亡，並帶來廣泛的健康益處。



解決噪音問題可能很困難、複雜且具有挑戰性。但重要的是，我們需要對在生活中找到一些空間來逃避噪音有新的認識，因為正如專家所說，噪音是「一種無聲的殺手和一種慢性毒藥。」