伯克郡健身教練鼓勵女性透過舉重健身

2025/04/16 | 健康

近年來，女性健身意識抬頭，越來越多女性開始嘗試重量訓練。在英國伯克郡，兩位健身教練娜塔莉·希格利和尼基·史蒂文斯，因其為女性打造的健身空間而備受讚譽。她們成立了「強大女性俱樂部」，旨在幫助更多女性安全且有效地進行重量訓練。



希格利和史蒂文斯表示，成立俱樂部的初衷源於她們在開始舉重時，發現女性在健身房的重量訓練區常常感到不自在，且缺乏相關指導。因此，她們希望創建一個支持性的環境，讓女性可以安心地學習和享受舉重的樂趣。



希格利強調，「強大女性俱樂部」是一個鼓勵女性挑戰自我極限的社群。她們提倡健康的飲食和運動習慣，而非過度節食和運動。俱樂部提供安全有趣的課程，讓女性在互相支持的氛圍中鍛鍊身體。



史蒂文斯則表示，隨著年齡增長，女性更應該重視重量訓練。研究表明，舉重有助於維持骨骼健康、增加肌肉質量，並延長壽命。她們的俱樂部提供專業指導，幫助女性克服對重量訓練的恐懼，建立自信，並在健身的道路上不斷進步。



她們也提到，網路上資訊爆炸，許多資訊並不正確，因此俱樂部提供正確的知識和支持，幫助女性安心踏出第一步，在健身的過程中感到安全且受到支持。