英超腿後肌傷勢頻傳，問題日益嚴重？

2025/04/28 | 體育

本賽季英格蘭足球超級聯賽的腿後肌（Hamstring）受傷情況，雖然總體發生率預計將較2023/24賽季有所下降，但數據顯示，球員因此缺陣的時間卻有拉長的趨勢。截至4月28日，本賽季已出現124起腿後肌傷情。若以平均每週發生四起的頻率計算，在賽季剩餘的四個週末，總數可能攀升至140起，略低於上賽季的163起。



運動傷害分析師Ben Dinnery認為，數據反映近年來肌肉傷勢，特別是腿後肌，總體呈現「靜態」趨勢。然而，腿後肌傷勢的嚴重程度似乎正在加劇，導致球員的休養時間更長。2023/24賽季，超過半數（52%）的腿後肌相關傷勢使球員長期缺陣，超過30天。而在2022-23和2020-21賽季，這一比例分別為46%和30%。截至2025年1月1日，數據顯示英超聯賽中有52%的腿後肌傷勢屬於「長期」傷勢，與2023-24賽季的比例相同，但當時賽季還有五個月才結束。



阿森納的薩卡（Bukayo Saka）和哈弗茨（Kai Havertz），以及切爾西的尼古拉斯·傑克遜（Nicholas Jackson）等知名球員，本賽季都曾因「長期」腿後肌傷勢而困擾。



腿後肌位於大腿後側，由三塊肌肉組成，負責屈膝和穩定髖部。這些肌肉在跑步等動作中至關重要，尤其是在加速和減速時。當肌肉過度伸展並撕裂時，就會發生損傷。這種情況可能發生在腿後肌肌肉本身以及連接肌肉和骨骼的肌腱中。



曾與曼城和富勒姆等多家英超俱樂部合作的運動機能理療師Nick Worth表示，腿後肌問題的最大指標之一是過去是否有過腿後肌損傷。足球員經常需要做出爆發性動作，例如高速衝刺和停止，這會給腿後肌帶來很大的壓力。再加上比賽間隔時間短，肌肉容易疲勞、僵硬和撕裂。



球員因腿後肌傷勢缺陣時間更長的原因有很多，無法歸結於單一因素。Worth認為，首先要考慮的是球員的個人康復計劃。如果對球員進行「過度康復」，讓他們遠離球隊的時間更長，則再次受傷的風險就會降低。恢復速度還取決於受傷類型，肌腱型腿後肌損傷需要更長時間才能痊癒。高位逼搶的戰術，可能使球員暴露於與腿後肌受傷相關的風險因素。當球員被要求壓迫對手，以高速奪回球權時，他們將進行更多的加速和減速，這可能會增加風險。某些位置的腿後肌受傷風險也可能更高。例如，邊後衛在一場比賽中預期會比中後衛進行更多的爆發性衝刺，從而給腿後肌帶來更大的工作量。