梅德斯通自然療法倡導者談論促進心理健康

2025/05/13 | 健康

一位「自然療法」的倡導者分享了每日進行「數位排毒」和戶外散步所帶來的好處。



在肯特郡梅德斯通的盧斯谷保護區，一位名叫安東尼·尼格里亞佐-馬斯特斯（Antony Nigliazzo-Masters）的溝通領域工作者表示，他經常在此散步，以降低壓力水平並激發創造力。他幾乎每天都會花時間在這個靠近他工作地點的保護區，並鼓勵他的團隊也這樣做。



他表示：「即使只有10分鐘，出去散散步，保持平靜，數位排毒是關鍵。」



自然療法起源於日本，是一種放慢腳步，沉浸在大自然中並與自然世界建立聯繫的做法。



尼格里亞佐-馬斯特斯先生表示，他偶爾會帶領他的團隊到保護區舉行創意會議。他說：「我們可能會來這裡散步10分鐘，在這短短的時間內，不僅我們的工作環境不同了，而且我們也提出了一些非常不同的想法，並將其付諸實踐，因為我們改變了工作環境。」



尼格里亞佐-馬斯特斯先生表示，找到這樣一種促進心理健康的方法對於可能不願意談論自己情緒的男性尤其有益。



「當你有機會這樣做時，你會感受到你所帶來的改變，」他說道。研究顯示，定期接觸大自然有助於降低血壓、釋放壓力，並提升整體幸福感。專家建議，即使是短暫的戶外活動，也能顯著改善心理健康。